50% de todos los casos de cáncer de colon podrían prevenirse si todos hacen estas 9 cosas

El cáncer de colon ha sido noticia desde que la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), que forma parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS), expuso estudios finalizando el 2015 que la carne procesada es un posible causante del cáncer colorrectal en los seres humanos, siendo este tipo de cáncer el que incluye el colon y el recto y es el tercero más común diagnosticado.

El cáncer colorrectal es la segunda causa de muerte en los Estados Unidos, pero como todos los demás puede prevenirse, no obstante, han sido publicadas investigaciones por “Pharmaceutical Research” donde explican que solo un 5 y 10% de los casos de cáncer en este órgano

Son genéticos mientras que un 35% por malas dietas, un 30% por tabaco, un 20% a infecciones y el resto es debido a factores ambientales y malos estilos de vida, exposición a radiaciones, estrés y contaminación ambiental.

9 CONSEJOS QUE TE AYUDARÁN A PREVENIR EL CÁNCER DE CÓLON

Come más vegetales y frutas: los vegetales son excelentes en antioxidantes y otros compuestos contra esta enfermedad cuyos son muy difíciles de obtener en cualquier otro, como por ejemplo el magnesio.

Incluye más fibra: cada 10 gramos consumidos de fibra le añade a tu dieta beneficios impresionantes puesto que el cáncer de colon disminuye un 10%, así fue revelado en un estudio realizado en el 2005.

Optimiza tus niveles de vitamina D:
Evita las carnes procesadas: estas son conservadas por fumar, curar, salar, o la adición de conservantes químicos.

Ten en cuenta el consumo de carnes rojas: según los estudios, quienes consumen mayor cantidad de carnes rojas tienen un 24% de riesgo en padecer de cáncer colorrectal a diferencia de quienes consumen menos

Ejercicio: los hombres y mujeres físicamente activos tienen una reducción del 30 y 40% de no desarrollar cáncer de colon, así fue revelado por un estudio.

Mantén un peso saludable y controla la grasa del vientre:
Limita el consumo de alcohol y no fumes:

Come ajo: el ajo mata las células cancerosas, en un estudio realizado a mujeres que consumían ajo con frutas y verduras tenían 35% menos riesgo de padecer cáncer de colon.

Fuente: vidas-saludables.com

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